Wręcz przeciwnie - zawarte w kawie: kofeina i katechiny ułatwiają rozwój masy mięśniowej. Przyspieszają również spalanie tłuszczu zapasowego. S. Ambroziak
[...] pewnym stopniu czegos nowego sie dowiedzialem i w zasadzie slowo esencja z tego artykułu ,w kontekscie mojego zapytania,to przypomnienie ze insulina jest hormonem blokujacym spalanie tluszczu Jednakże widzielismy jak kształtuje się wykres całokształtu zmian metabol(katabolizm i anabolizm). Dalej jednak nie moge sobie wytlumaczyć pewnej [...]
A są może jakieś odrzywki na spalanie tłuszczu ale nie jakieś lipy jak l-karnityna tylko coś sprawdzonego i działającego. Maciek Mięśnie to nie wszystko.
[...] coś się zmienia? Jak waga? Nie chcę Cię martwić, ale to może być już objaw spowolnienia metabolizmu w reakcji organizmu na te niskie kalorie... Zbyt duży deficyt wstrzymuje spalanie tłuszczu u kobiet, bo organizm zaczyna oszczędzać energię. Na Twoim miejscu podwyższyłabym do 1600 i zaczekała parę tygodni, co się będzie działo. Jest możliwe, że [...]
...hhmmm... ciekawe... Mnie sie wydawalo, ze aeroby maja sluzyc zwiekszeniu ujemnego bilansu kalorycznego, co przy obnizonej podazy da spalanie tluszczu . Cwiczenia silowe maja zapobiec spadkowi LBM, ale to nie znaczy wcale, ze aeroby prowadza wprost do spadku LBM. AFAIK przy odchudzaniu najwazniejszy jest ujemny bilans kaloryczny, wiec dieta - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ważniejszy od prędkości biegu jest puls, który powinien być w przedziale bodajże 55-70% HRmax jeżeli celem jest spalanie tłuszczu. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-09 19:04:22
Przede wszystkim dieta. Pare brzuszków i pompek daje tyle co nic, zacznij biegać. Ćwiczenia dobre na spalanie tłuszczu to wielostawowe ćwiczenia typu przysiady, podciągania, wiosłowania,wyciskania
Niestety nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Ćwiczenie pośladków nie spowoduje, że będą mniejsze. Masy tłuszczowej nie zamienisz w mięśnie, musisz się jej pozbyć, a mięśnie zbudować. Jeśli chcesz ćwiczyć- ćwicz całe ciało, nie tylko biceps i pośladki xd. Żeby schudnąć potrzebna Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, oraz [...]
[...] nabierania trzeba nadwyżki. Nie da się tego zrobić. Jedyne co możesz zrobic to ustalić dietę na bilans zerowy, ćwiczyć na masę ale do tego dorzucić brzuch i aeroby conajmniej 3 razy w tygodniu po 30-45 minut. Wtedy może będzie się dało uzyskac jednoczesne spalanie tłuszczu i przybieranie w mięso Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-04-11 22:54:19
Słuchaj kolego spalanie tłuszczu to najtrudniejsza sprawa , najtrudniejszy trening , styl życia , odżywienie itp. 2,5 mies ooo strasznie długo/..... cwicz ułóż dobrą diete na zero i aeroby po ja wiem roku zobacz efekt i wtedy jak będzie trzeba to weź spalacz nie wyrzucaj pieniędzy
master , a co zjesc po takim bieganiu i po jakim czasie ? nie odpisales mi w tamtym temacie... chodzi o to jaki posilek zeby z jednej strony miesnie nie splonely z drugiej spalanie tluszczu jak najwiekze ( bo przeciez jeszcze dlugo po biegu tluszcz spada)
Przede wszystkim nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu z brzucha. Tłuszcz spala się równomiernie na całym ciele. A resztę już Ci King_Odin napisał :)
Miejscowe spalanie tłuszczu to raczej mijanie się z celem. Ogólnie zdrowe odżywianie, aeroby oraz ćwiczenia klatki pomogą ją odkryć spod warstwy 'sadełka' Pompki w dużej liczbie powtórzeń na pewno pomogą je troche 'podnieść'
znalazlem cos takiego: "Ponadto antyzapalne właściwości aspiryny mogą zakłócać syntezę białek. Z tego też powodu uznaje się że dodatek aspiryny ( do efedryny i kofeiny ) działa dwustronnie - z jednej strony wspomaga spalanie tłuszczu ale równocześnie wywołuje katabolizm mięśni. " Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-12-08 15:33:40
mozesz zainwestowac w chela chrom z Olimpu nie jest drogi ale dobry, a z Biniem się zgadzam jak co to kup i bierz therostim hamuje łaknienie a dodatkowa wspomaga spalanie tłuszczu
powiem to co mowilem juz bardzo dawno temu wg ostatnich konkretnych badan karnityna ma bardzo silne dzialanie na spalanie tluszczu w dawkach ok 4 - 5 g dziennie !!! zapraszam wszystkich do sprobowania takiego dawkowania 5 g !!! dziennie do tago troche guarany lub kawa i przysiegam bedziecie slyszec podczas aerobow jak wam wsysa tluszcz z brzucha [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] metabolizmu. Jogurty naturalne, bezcukrowe jako produkt są dobre, i na pewno sie je poleca w dietach redukcyjnych. Co do treningów siłowych - nie zaprzestawać. Dzięki czemu szybciej zredukujesz wagę, i przy tym nabierzesz siły. Na spalanie tłuszczu najefektywniejsze jest : bieganie, trening kardio, wszelkiego rodzaju aeroby. Pozdrawiam